موهای آسیب دیده از گرما می‌تواند یک مشکل رایج برای افرادی باشد که به طور منظم از ابزارهای حالت دهنده حرارتی مانند اتوی صاف، اتوهای فر کننده و سشوار استفاده می کنند. گرمای بیش از حد می‌تواند منجر به خشکی، شکستگی، دو شاخه شدن موها و در کل موهای کدر و بی روح شود. با این حال، با مراقبت و درمان مناسب، می توان موهای آسیب دیده از گرما را ترمیم کرد و سلامت و شادابی آن را بازیابی کرد. در اینجا 5 مرحله به همراه 32 نکته برای کمک به ترمیم موهای آسیب دیده از گرما آورده شده است:

مرحله 1: ارزیابی آسیب قبل از شروع هر رژیم ترمیمی، مهم است که میزان آسیب مو را ارزیابی کنید. این به شما کمک می کند تا شدت درمان مورد نیاز را تعیین کنید و انتظارات واقع بینانه ای را برای فرآیند تعمیر ایجاد کنید.

1. به دنبال نشانه‌های آسیب ناشی از گرما مانند موخوره، شکنندگی، شکنندگی و عدم درخشندگی باشید.
2. به بافت و احساس کلی موهای خود توجه کنید.
3. فرکانس و شدت سبک گرمایی که استفاده می‌کردید را ارزیابی کنید.

مرحله 2: کوتاه کردن انتهای مو کوتاه کردن انتهای موهای شما یک مرحله ضروری برای ترمیم موهای آسیب دیده از گرما است زیرا به از بین بردن نوک های شکاف شده و جلوگیری از شکستگی بیشتر کمک می کند.

4. برای آرایش مو به یک آرایشگر حرفه ای مراجعه کنید.
5. در مورد میزان آسیب و مدل موهای مورد نظر خود با آرایشگر خود صحبت کنید.
6. به طور منظم موهای خود را هر 6 تا 8 هفته کوتاه کنید تا انتهای آن سالم بماند.

مرحله 3: حالت دهنده عمیق درمان های حالت دهنده عمیق، رطوبت و تغذیه شدیدی را برای بازسازی موهای خشک و آسیب دیده فراهم می کند.

7. روی یک درمان یا ماسک حالت دهنده عمیق با کیفیت خوب سرمایه گذاری کنید.
8. نرم کننده عمیق را به طور سخاوتمندانه از ریشه تا انتها اعمال کنید.
9. درمان را برای مدت زمان توصیه شده مشخص شده روی محصول بگذارید.
10. به طور کامل با آب خنک بشویید تا رطوبت آن بسته شود.

مرحله 4: محدود کردن حالت دادن به گرما کاهش بهره‌گیری از ابزارهای حالت دهنده حرارتی برای جلوگیری از آسیب بیشتر و امکان بهبود موهای شما بسیار مهم است.

11. از بهره‌گیری از اتوهای تخت، اتوهای فرکننده و سشوار خودداری کنید یا آن را به حداقل برسانید.
12. مدل موهای بدون گرما را انتخاب کنید، مانند قیطان، کش، یا خشک کردن هوای طبیعی.
13. اگر حالت دادن به حرارت لازم است، قبل از اعمال حرارت از اسپری یا سرم محافظ حرارت استفاده کنید.
14. دمای ابزارهای استایل خود را روی کمترین میزان موثر تنظیم کنید.

مرحله 5: عادات موی سالم را بپذیرید حفظ یک روال مراقبت از موی سالم برای ترمیم و جلوگیری از موهای آسیب دیده از گرما در طولانی مدت ضروری است.

15. از شامپو و نرم کننده ملایم فرموله شده برای موهای آسیب دیده استفاده کنید.
16. برای حفظ روغن طبیعی، شستن موهای خود را به ۲ تا ۳ بار در هفته محدود کنید.
17. موهای خود را به جای مالش شدید با یک حوله نرم خشک کنید.
18. از مدل موهای تنگ که می‌تواند باعث تنش و شکستگی شود خودداری کنید.
19. با پوشیدن کلاه یا بهره‌گیری از محصولات محافظت کننده در برابر اشعه ماوراء بنفش از موهای خود در برابر نور خورشید محافظت کنید.

نکات اضافی:

20. برای آبرسانی بیشتر، نرم کننده یا روغن مو را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
21. از یک شانه دندانه دار یا برس بازکننده برای به حداقل رساندن شکستگی هنگام شانه کردن موهای خیس استفاده کنید.
22. از برس زدن موهای خیس خودداری کنید زیرا بیشتر مستعد شکستگی هستند.
23. برای کاهش اصطکاک و به حداقل رساندن آسیب، روی روبالشی ساتن یا ابریشمی بخوابید.
24. با نوشیدن مقدار کافی آب روزانه هیدراته بمانید.
25. برای رشد موی سالم از یک رژیم غذایی متعادل غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین استفاده کنید.
26. پس از مشورت با یک متخصص مراقبت های بهداشتی، مکمل هایی را که به طور خاص برای سلامت مو طراحی شده اند، در نظر بگیرید.
27. سطح استرس را از طریق تکنیک های آرام سازی کاهش دهید زیرا استرس می‌تواند به آسیب مو کمک کند.
28. درمان‌های شیمیایی مانند پر کردن، آرامش‌بخش یا رنگ‌آمیزی را تا زمانی که موهایتان به‌طور کامل بهبود یابد، به حداقل برسانید.
29. با پوشیدن کلاه شنا یا آبکشی با آب تمیز قبل از شنا از موهای خود در برابر آسیب کلر محافظت کنید.
30. از بهره‌گیری از کش‌های لاستیکی یا کش‌های مو که می‌توانند باعث شکستگی مو شوند، خودداری کنید.
31. صبور باشید و با روال مراقبت از موهای خود سازگار باشید زیرا ترمیم موهای آسیب دیده از گرما زمان می برد.
32. برای راهنمایی شخصی از یک آرایشگر یا تریکولوژیست مشاوره حرفه ای بخواهید.

سه مرجع معتبر که در تهیه این مقاله از آنها استفاده شده:

1. کلینیک مایو: کلینیک مایو یک موسسه تحقیقاتی پزشکی مشهور است که اطلاعات قابل اعتماد و مبتنی بر شواهد را در مورد موضوعات مختلف سلامت، از جمله مراقبت و درمان مو ارائه می‌کند.
2. آکادمی پوست آمریکا (AAD): AAD بزرگترین و تاثیرگذارترین آکادمی پوست است.انجمن rmatological در ایالات متحده، ارائه راهنمایی های متخصص در مورد مراقبت از مو، سلامت پوست، و درمان.
3. Healthline: Healthline یک منبع آنلاین قابل اعتماد است که اطلاعات بهداشتی جامعی را ارائه می‌کند که توسط متخصصان پزشکی بررسی شده است، از جمله نکاتی در مورد ترمیم موهای آسیب دیده از گرما.

اگرچه اطلاعات ارائه شده در اینجا بر اساس منابع معتبر است، همیشه توصیه می شود برای مشاوره شخصی و گزینه های درمانی با یک آرایشگر حرفه ای یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.